5 astuces pour optimiser comment trouver son bon mindset
En as-tu assez d’avoir l’impression de pédaler dans le beurre malgré tes efforts ?
Combien de fois t’es-tu demandé pourquoi, malgré toute ta volonté, tu sembles plafonner, répéter les mêmes erreurs ou rechuter dans tes anciennes habitudes ? C’est comme si une partie de toi voulait vraiment passer au prochain niveau — que ce soit dans ta carrière, tes relations ou ton épanouissement personnel — mais qu’il y a une force invisible qui ralentit ton élan. Si tu te reconnais là-dedans, tu n’es pas seul. Beaucoup d’humains ambitieux au Québec vivent ce tiraillement entre leurs aspirations et la réalité de leur mindset actuel.
Le plus frustrant ? Tu vois autour de toi des personnes qui avancent — qui semblent avoir trouvé la recette pour garder leur motivation, s’aligner sur ce qu’ils veulent, réaliser un projet après l’autre… Alors que toi, tu te bats parfois juste pour garder le cap. La vérité, c’est que la différence ne se crée pas dans le nombre d’heures travaillées ou dans la quantité de livres lus, mais bien dans le mindset, ou si tu préfères, dans l’état d’esprit au quotidien. Comme le dit un proverbe québécois, on ne peut pas tasser la neige avec une pelle trouée. Il faut s’équiper du bon outil intérieur.
L’impact réel d’un ‘bon mindset’ dans la vraie vie
Ce n’est pas juste un buzzword sur LinkedIn. Les études montrent que l’état d’esprit influence profondément la performance, la santé mentale et même la résilience face aux épreuves (statistique.quebec.ca). Selon une enquête récente, près de 70 % des gens avouent se sentir freinés non pas par leur manque de compétences, mais par leurs pensées récurrentes ou leurs croyances limitantes. C’est énorme. Pourtant, peu investissent dans leur véritable transformation mentale, préférant accumuler les formations ou chercher des solutions externes.
C’est exactement pour cela que la méthode Soul-Jitsu existe. Pas pour te vendre du rêve, mais pour t’aider à passer du mode survie au mode création, là où tu bâtis ta vie au lieu de la subir. Mais avant de parler d’approfondissement ou de coaching, il faut comprendre : comment on s’y prend ? Quelles sont les actions concrètes pour booster son mindset dès maintenant ?
1. Démasquer et apprivoiser ses dialogues intérieurs
Ton cerveau carbure à une vitesse folle. Parfois, il te raconte des histoires dignes d’Hollywood : ‘Tu vas échouer’, ‘Ce n’est pas pour toi’, ‘T’es pas assez bon pour ce projet’. Ce monologue intérieur, si tu ne le remarques pas, il te drive en pilotage automatique et t’empêche de sortir du lot.
- Commence par noter chaque pensée qui tourne en boucle, surtout les jugements sur toi-même.
- Pose-toi cette question : Est-ce que cette voix me rapproche de ce que je veux ?
- Transforme le ‘Je ne suis pas capable’ en ‘Je teste et j’apprends, un pas à la fois’.
L’approche Soul-Jitsu enseigne à décoder ces voix pour mieux choisir celles qui te servent. Tu veux creuser ? Consulte ce guide sur comment trouver son bon mindset pour devenir le chef d’orchestre de tes pensées.
2. Prendre conscience de tes vraies motivations (et non de celles des autres)
Souvent, on croit savoir ce qu’on veut, mais est-ce vraiment notre désir… ou celui de la société, des parents, du boss ? Voici une anecdote : Jacques, dirigeant ambitieux de Lévis, croyait vouloir grimper les échelons sans relâche. Un bilan introspectif lui a révélé une toute autre aspiration : contribuer à un projet porteur de sens, pas juste courir après la performance. Résultat : il a réorienté ses priorités, a retrouvé le sourire… et son équipe l’a suivi.
- Prends 10 minutes aujourd’hui pour écrire ce que tu veux vraiment accomplir — sans filtre ni autocensure. Est-ce que c’est réellement ton objectif ?
- Demande-toi : Si je réussis ce que je vise, qui sera le plus fier ? Moi, ou quelqu’un d’autre ?
Cela paraît bateau — mais cette clarté change la donne. Si tu veux aller au-delà des objectifs classiques, je t’invite à jeter un œil à ce guide ultime pour trouver son bon mindset de leader : tu y découvriras comment activer le feu intérieur qui ne s’éteint pas à la moindre tempête.
3. S’entourer intelligemment (et pas juste avec du positif toxique)
As-tu déjà remarqué que tes plus grandes avancées sont souvent nées d’une discussion clé ou d’une rencontre humaine solide ? Parfois, tu n’as pas besoin d’un énième conseil, mais d’une présence, d’un miroir bienveillant ou d’une tape dans le dos (ou, soyons honnête, d’un coup de pied au derrière !). Le Québec regorge de communautés inspirantes, de partenaires de croissance et de coachs compétents. L’important, ce n’est pas le nombre d’amis sur Facebook, mais la qualité des échanges et le soutien réel.
- Identifie trois personnes qui te challengent sainement et qui croient en toi, même quand tu doutes.
- Provoque des discussions franches : parle de tes objectifs, demande du feedback direct.
- Si tu sens que tu tournes en rond, n’hésite pas à jumeler ton introspection avec un accompagnement sur-mesure (voici pourquoi travailler avec un coach de vie Québec peut tout changer).
Le syndrome du loup solitaire fait perdre des années à bien des leaders. Sors du bois, vas-y, ose l’entraide !
4. Installer des routines qui dopent la clarté mentale — et pas juste cocher une to-do
Le secret, ce n’est pas le miracle de la routine à 5 heures du matin pour impressionner Instagram : c’est la cohérence, la régularité, l’adaptation à qui tu es. Les neurosciences démontrent que de petits rituels alignés à nos valeurs — comme le journal de gratitude, la méditation ou l’exercice physique — favorisent la neuroplasticité et la confiance en soi (psychologytoday.com l’explique très bien).
- Choisis UNE routine qui te fait du bien à 100 % (ex. : marcher 15 minutes sans écran, écrire tes 3 gratitudes du jour, méditer 5 min en silence). Pas besoin d’en faire trop, l’important c’est la constance.
- Observe chaque semaine ton niveau d’énergie et adapte ta routine.
Pour aller plus loin, inspire-toi de ces top 3 stratégies pour trouver son bon mindset facilement et découvre comment implanter des habitudes durables même dans un horaire chargé.
5. Passer rapidement à l’action imparfaite (et accepter d’avoir l’air fou… parfois !)
Attends-tu d’être certain à 100% avant de foncer ? Si oui, attention : ce perfectionnisme t’empêche d’expérimenter, d’apprendre vite, d’affiner ton mindset par la pratique. Prends l’exemple de Sophie qui voulait lancer sa première conférence. Elle a repoussé deux ans, de peur d’imperfections invisibles. Finalement, le jour où elle a osé — même avec ses hésitations — elle a reçu une ovation, de précieuses critiques… et une confiance décuplée.
- La prochaine fois que tu hésites, pose-toi la question : qu’est-ce que je perds à essayer, même de façon imparfaite ?
- Identifie une action minuscule pour sortir de ta zone de confort aujourd’hui — un courriel, une demande, un appel, peu importe. C’est le mouvement qui déclenche la magie.
Ce principe est central dans la philosophie Soul-Jitsu : il vaut mieux apprendre en marchant qu’attendre d’être prêt à courir. Pour plonger plus profondément, explore cette liste d’outils actuels pour garder un bon mindset et commence à bâtir ton élan, une action à la fois.
Récapitulatif : Trouver son bon mindset, c’est bâtir sa fondation, pas habiller les murs
En résumé, optimiser la quête de ton bon mindset, ça ne se limite pas à lire de beaux livres de développement personnel. C’est surtout prendre la responsabilité de décoder tes propres schémas, d’oser demander du support, d’installer des rituels adaptés et de t’élancer, même quand le doute gronde. La bonne nouvelle ? Ce processus s’apprend et n’attend que ton feu vert. Si tu veux approfondir, j’ai rassemblé sur cette page toutes les raisons pour lesquelles investir dans ton mindset est le meilleur placement de toute ta vie (bien avant la bourse ou l’immobilier !).
Pour celles et ceux qui veulent aller beaucoup plus loin, découvre l’univers Soul-Jitsu ici, une méthode complète dédiée à l’activation du plein potentiel. Tu te poses la question ‘Et si je prenais le prochain virage pour de vrai ?’ Cette méthode en fait sa mission.
Enfin, ne sous-estime pas le pouvoir d’un accompagnement : tu trouveras ici des astuces pratiques pour maximiser l’impact d’un coach de vie à Québec, adaptées à la réalité d’ici, et là ce que les pros savent déjà sur le développement personnel au Québec.
Tu te reconnais et tu veux activer la prochaine version de toi-même ? Ce n’est pas la motivation qui manque, c’est la méthode. À toi de jouer !
Le Soul-Jitsu, ou l’art d’aller plus loin et plus vite pour trouver ton vrai mindset
Pourquoi rester seul quand on peut s’aligner pour de vrai ?
On n’a jamais eu autant d’outils de développement personnel sous la main, mais de plus en plus d’humains ambitieux se sentent prisonniers de leurs blocages intérieurs. Tu veux savoir ce qui fait vraiment la différence ? Ce n’est pas la bonne intention, ni l’acharnement, ni même la discipline à toute épreuve. C’est la clarté profonde sur qui tu es, ce qui compte vraiment et la capacité de t’aligner avec ton potentiel — le tout soutenu par une méthode solide, pas du vent new age. C’est exactement ce que j’ai voulu transmettre avec la méthode Soul-Jitsu, inspirée des meilleurs principes de coaching transformationnel et validée sur le terrain.
La transformation Soul-Jitsu : un vrai passage à l’action
Si on reprend l’exemple de Jacques et Sophie, rien n’aurait bougé sans un accompagnement structurant, personnalisé et orienté résultats. Soul-Jitsu, c’est bien plus qu’un concept : c’est le GPS de ta transformation. Tu repars avec une feuille de route claire, tu comprends tes mécanismes inconscients, tu mobilises de nouveaux réflexes (plutôt que de rester coincé dans la répétition).
- Des outils concrets testés sur le terrain québécois, pour t’aider à te libérer rapidement de ce qui te freine — peu importe ton background ou ta situation professionnelle. Découvre les trois méthodes qui ont propulsé l’estime de soi de dizaines de clients.
- Une méthode qui unit intelligence émotionnelle, recentrage, action progressive… et surtout, la valorisation de TA singularité. Personne ne rentre dans une boîte uniforme avec Soul-Jitsu !
- Un positionnement clair : on ne cherche pas à remplacer ce qui fonctionne déjà dans ta vie, mais à amplifier, harmoniser, débloquer ce que tu sens coincé. Tu prends soin de ton quotidien, Soul-Jitsu s’occupe de t’amener plus haut.
Ici, le mindset, ce n’est pas un slogan. C’est une expérience vécue au fil de chaque session : tu te regards en face, tu décèles ce qui t’empêche d’avancer, tu t’évalues objectivement (tu peux approfondir comment faire un vrai bilan de soi grâce à un accompagnement pro), tu t’alignes avec ce qui compte VRAIMENT… et tu actives ta puissance intérieure pour créer la vie qui te ressemble — sans devoir jouer à la copie carbone de gourous américains ou te forcer dans des recettes miracles hors contexte.
Garde ta liberté intérieure, prends soin de ton alignement — Soul-Jitsu s’occupe du reste
Ce qui rend Soul-Jitsu unique ? C’est une méthode flexible, structurée et humaine, issue d’années d’expérience en coaching au Québec et ailleurs. Notre approche commence toujours par tes besoins précis. Tu veux gagner en confiance, briser la procrastination, passer un cap professionnel ou juste apprendre à lâcher prise ? Le chemin commence ici : pourquoi savoir trouver son bon mindset change toute une vie. Tu pourras y voir des témoignages crédibles, concrets… pas des promesses vides.
Et si tu doutes encore de l’impact réel, sache que les recherches en psychologie positive, neurosciences et leadership s’accordent à affirmer que l’effet d’un coaching de qualité sur la qualité de vie, la performance et l’équilibre intérieur est mesurable et durable (greatergood.berkeley.edu recense plusieurs données à ce sujet).
- Fais un vrai point sur ce qui te bloque ici et maintenant. Ressens-tu le même frein chaque année ? Il est temps de le neutraliser en profondeur (quand se libérer des blocages devient une priorité).
- Teste, à ton rythme, une séance découverte Soul-Jitsu pour expérimenter la puissance d’un accompagnement sur-mesure adapté à tes besoins d’humain ambitieux (explore ici la démarche d’un coach de vie Québec nouvelle génération).
- Développe sans attendre ton impact dans la vraie vie grâce à des conseils pratiques pensés pour booster tes résultats au quotidien (gagne en efficacité avec ces astuces personnalisées).
- Élargis ta compréhension des meilleures pratiques d’accompagnement au Québec (découvre les conseils malins pour un accompagnement optimisé).
Ton prochain niveau t’attend : oses-tu l’actualiser ?
Ce qui distingue les leaders qui percent du lot, c’est cette volonté d’aller chercher le bon moment ET la bonne méthodologie pour activer leur plein potentiel. C’est là que Soul-Jitsu t’attend : une main tendue pour transformer ta vision en réalité. C’est normal d’avoir des doutes, c’est sain de se questionner — la force, c’est d’oser demander de l’aide, investir sur soi, et surtout, passer de l’intention à l’action.
Si tu sens que ça résonne, prends rendez-vous pour un premier échange sans engagement. Ton ambition mérite un accompagnement à ta mesure, basé sur des outils éprouvés et des valeurs québécoises authentiques. Concentre-toi sur ta vie, Soul-Jitsu s’occupe du reste. À toi le prochain chapitre — et il commence maintenant.
