Comment reprendre confiance en soi : la clé pour franchir un nouveau cap
La tige dans la roue : pourquoi ta confiance te lâche quand tu en as le plus besoin
Ce n’est pas un secret, au Québec comme ailleurs, on court tous après plus de confiance en soi. Pourtant, malgré nos ambitions, nos lectures et nos « p’tites tapes dans l’dos », quand vient le moment d’oser, d’affirmer une idée lors d’une réunion, de saisir une opportunité ou de revendiquer nos rêves, on se sent aussi solide qu’une branche de bouleau au vent d’automne. Qui n’a pas déjà ressenti ce pincement intérieur, ce doute qui s’invite juste avant d’agir?
Peut-être que tu t’es déjà retrouvé, comme moi, devant une porte à pousser, sans oser. Tu observes les autres foncer, tu te dis « Pourquoi pas moi? », et pourtant, tes vieux blocages te freinent. Comme si ta confiance s’était perdue dans la neige, juste au moment critique. Tu te reconnais? On se retrouve souvent, coincés entre l’élan du cœur et le blocage du mental, à deux doigts de passer à côté de ce qui compte vraiment.
L’effet domino des blocages : plus qu’un malaise passager
Ce manque de confiance n’est pas juste une histoire de prendre la parole ou de viser une promotion. C’est beaucoup plus sournois. Il s’infiltre dans tous les aspects de ta vie : tes projets mis de côté, ton audace à sortir de ta zone de confort, même ta façon de t’entourer des bonnes personnes. Tu veux aider les autres à briller? Impossible si tu te caches dans l’ombre. La réalité, c’est que ce blocage ralentit le progrès, condense le stress, mine l’estime et assombrit ta vision.
Je croise chaque semaine des humains brillants qui, à force d’accumuler les remises en question ou d’écouter la petite voix du doute, laissent passer les trains qui les mèneraient ailleurs. Prends Marc, ingénieur, père de famille, qui vient me voir après avoir refusé un défi professionnel. Il me dit : « Je ne me sentais pas à la hauteur. Encore! » Sauf que derrière ce réflexe, se cache des années de croyances et de répétitions. Et soyons francs : sans de vraies solutions, on finit par accepter le statu quo, même s’il nous donne mal au ventre.
Les raisons cachées qui t’empêchent d’avoir confiance
Voici ce que j’entends souvent :
- « Je ne suis pas assez expérimenté. »
- « Les autres sont meilleurs. »
- « J’ai déjà échoué, pourquoi ça changerait? »
- « Et si je me fais juger? »
La source? Ce sont rarement des faits, mais bien un récit qu’on traîne depuis longtemps. Statistiquement, la baisse de confiance touche de nombreux Québécois, surtout dans des périodes de transition ou de remise en question (statistique.quebec.ca). Ajoute à ça le comparatif incessant sur les réseaux sociaux, le discours social qui valorise la perfection, et tu as un cocktail idéal pour miner ta propre valeur.
L’impact dans la vraie vie : le prix à payer
Sans cette confiance, on se prive de l’essentiel. On n’ose pas demander une augmentation, s’inscrire à cette formation, développer son projet d’entreprise ou même révéler sa vulnérabilité. Plus on tarde, plus la montagne semble inaccessible. Si tu es ambitieux, ce sentiment te colle à la peau, mais la frustration qui va avec aussi. Ce n’est pas un défaut, ni une fatalité. C’est souvent un signal d’alarme qui t’indique que quelque chose veut bouger en dedans. L’important, c’est ce qu’on décide d’en faire.
La première étape : voir la confiance comme un muscle, pas un don inatteignable
Imagine une salle de gym. La confiance en soi, c’est exactement pareil que de développer n’importe quel muscle. Si tu laisses ce muscle dormir, il s’atrophie. Mais si tu l’entraînes jour après jour, même doucement, il devient de plus en plus solide. Peu importe le point de départ, c’est l’action qui provoque la progression. C’est comme s’embarquer sur le fleuve Saint-Laurent : au départ, les courants sont peu visibles, mais au fil des coups de rame, l’élan se crée.
Tu ne peux pas espérer le résultat avant de t’y mettre. La confiance se gagne à coup d’essais, de confrontations, de progrès et d’apprentissages. J’ai vu des participants à mes ateliers passer de muets dans une salle pleine à porteurs d’inspiration, simplement parce qu’ils ont osé un petit pas à la fois. Tu doutes de toi? Parfait, commence là. Justement. Un pas chaque jour, c’est ça le Soul-Jitsu : transformer le doute en énergie pour avancer, peu importe d’où tu pars.
Reconstruire la confiance : 4 leviers à activer maintenant
Si tu veux vraiment réintégrer ta confiance, oublie les recettes magiques ou les techniques hors sol. On va miser sur du solide, du concret. Voici mes 4 leviers préférés :
- 1. Connais ton histoire – sans te juger
Prends quelques minutes pour retracer tes victoires, petites et grandes. Écris-les. On se focalise trop souvent sur nos erreurs, jamais sur nos réussites. Pour chaque moment où tu t’es dépassé, note ce qui t’a poussé à agir. C’est ton inventaire de puissance. Besoin d’un coup de main? Ce guide complet sur la confiance en soi te propose une démarche pas à pas. - 2. Analyse ce qui t’empêche d’avancer
Derrière chaque hésitation, un blocage, une croyance ou même une histoire non réglée. Note sur papier ce qui te freine le plus souvent. Ce simple acte d’auto-observation permet de sortir les « bibittes » du placard et de ramener le contrôle de ton côté. Un beau résumé ici sur les pièges à éviter. - 3. Expérimente le passage à l’action, peu importe la taille
Fixe-toi un petit défi chaque jour : engager la conversation avec un inconnu, prendre la parole ou juste oser dire ce que tu penses lors d’une réunion. À force de multiplier ces pas, même minuscules, tu accumules des preuves que tu es capable. Un bon point de départ : découvre ces astuces efficaces. - 4. Entoure-toi différemment
Ton entourage influence massivement la perception que tu as de ton potentiel. Échange avec ceux qui avancent, qui encouragent, qui osent. Imagine un village où tout le monde se soutient dans ses élans : c’est plus motivant que de ramer seul contre le courant. Découvre comment les meilleures méthodes s’inspirent du collectif.
Pourquoi l’approche classique ne fonctionne pas (toujours)
Lis assez de livres et tu finiras par entendre « Il faut croire en toi ». C’est vrai, mais incomplet. À force de répéter ces phrases sans aller voir en profondeur ce qui coince, on fait juste frotter le tapis, sans réparer la source de la fuite. Pour bâtir une confiance solide, il faut oser aller toucher les vrais blocages, ceux qui se cachent sous la surface (Greater Good Science Center de Berkeley a d’ailleurs publié plusieurs recherches fascinantes là-dessus). Ça prend une méthode claire, humaine, qui ne nie pas les épreuves, mais qui les transforme en énergie. C’est là qu’on passe du vœu à la réalité.
Les bénéfices d’une vraie confiance retrouvée : pas juste pour toi
Quand tu rallumes le feu intérieur, tout change :
- Tu deviens un catalyseur d’opportunités (finies les occasions ratées!)
- Tu inspires ton entourage (famille, amis, collègues)
- Tu oses concrétiser tes projets, même ceux qui semblaient trop grands
- Tu fais la paix avec tes décisions, même lorsqu’il faut sortir de sa zone de confort
Si tu veux découvrir comment certains sont passés de « jamais assez bon » à « leader inspirant », va lire l’histoire d’un gars qui n’était pas supposé réussir. Tu risques bien de t’y reconnaître!
Astuces actionnables pour aujourd’hui (et pas la semaine prochaine!)
Un conseil? Plus tu tardes, plus la montagne semble haute. Voici comment enclencher le mouvement maintenant :
- Prends cinq minutes pour noter tes trois plus grandes victoires personnelles. Relis-les chaque matin durant une semaine.
- Identifie UNE peur concrète qui t’empêche d’avancer cette semaine. Qui peux-tu appeler ou avec qui peux-tu en parler?
- Choisis une clé d’action ici et engage-toi à l’appliquer dès aujourd’hui, même imparfaitement.
Ce ne sera jamais parfait, mais c’est le passage à l’action qui fait toute la différence. Comme on dit chez nous : « Les bottines doivent suivre les babines ».
Pour aller plus loin : lancer la transformation qui change tout
Tu veux gagner du temps et éviter des années de tâtonnements? Sollicite l’avis d’un expert qui connaît par cœur les routes de la confiance. C’est la force du coaching transformationnel. Pour t’inspirer, explore les parcours bluffants de ceux qui ont osé investir dans leur pouvoir intérieur sur la page des témoignages ou découvre comment un mindset coach peut transformer ta réussite professionnelle. Si tu veux creuser encore plus large, le blogue regorge d’outils pour explorer des problématiques connexes (leadership, gestion des émotions, prise de parole, etc.).
Et rappelle-toi, il n’existe pas UNE seule façon de reprendre confiance. Chacun de nous porte une histoire, des forces, des angles morts. Ce qui compte, c’est ton engagement à te choisir, à t’aligner, à t’offrir l’opportunité d’être la meilleure version de toi-même. On n’a qu’une seule vraie vie, c’est le moment de reprendre le volant.
Reprendre confiance en soi avec Soul-Jitsu : le raccourci québécois vers l’alignement
Soul-Jitsu : la méthode qui allume ton feu intérieur (même quand il fait -30° dehors!)
Avec toutes les méthodes qui promettent monts et merveilles, comment choisir la démarche qui colle vraiment à ta réalité? Ce qui fait la différence avec Soul-Jitsu – mon approche signature développée sur le terrain avec plus de 1000 humains ambitieux – c’est la combinaison unique entre introspection, action structurée et coaching ciblé. On ne cherche pas à t’imposer un moule ni à gommer tes aspérités. On utilise ce que tu es pour forger ce que tu veux devenir.
Le Soul-Jitsu, c’est comme l’art de transformer tes blocages en puissance, exactement comme dans les arts martiaux où chaque obstacle sert d’appui pour se propulser. Pas de recette toute faite : tu apprends à te libérer de ce qui ne t’appartient plus et à t’aligner avec tes aspirations réelles. Ça t’intéresse? Tu trouveras des stratégies concrètes et applicables dans ce guide complet, ainsi que des astuces spécifiques à la culture québécoise dans cette ressource-clé.
Le plus beau, c’est que tu n’es jamais seul sur la route. On avance ensemble, main dans la main, pour activer la force qui sommeille en toi! Tu as une question? Prends deux minutes pour te présenter ou consulter le site officiel d’Adrian Bolosin et vois comment ça fonctionne en détail.
Focus sur ce qui compte : tu vis, Soul-Jitsu s’occupe du reste
Le cœur de mon approche est simple : tu te concentres sur l’essentiel (ta vie, ta famille, tes ambitions), et nous, on s’occupe du reste. Fini de tourner en rond, de cogiter tes solutions seul dans ton coin. On applique une feuille de route éprouvée, adaptée, où chaque étape sert ta progression concrète. Ça va bien au-delà de la confiance en soi : tu (re)découvres la liberté d’être toi-même, l’alignement dans ce qui compte VRAIMENT, celle qui mène à l’action.
Envie de voir comment on met tout ça en œuvre? Explore cette histoire de parcours atypique, ou inspire-toi des témoignages de celles et ceux qui ne se contentent plus de faire du surplace.
Briser le plafond de verre des ambitions : quelles sont tes vraies raisons?
Ce n’est pas la théorie qui change une vie, c’est le passage à l’action, accompagné. La méthode Soul-Jitsu t’aide à :
- Identifier précisément ce qui bloque (au lieu de tourner en rond)
- Déconstruire les croyances limitantes avec bienveillance mais fermeté
- S’aligner avec ce que tu veux vraiment, pas ce que tu crois devoir vouloir
- Développer ta capacité à rebondir après un échec ou un revers
- Rendre la confiance durable et contagieuse autour de toi
Si tu veux comprendre toutes les raisons de reprendre confiance en soi, plonge dans ce contenu exhaustif. On y aborde, entre autres, la reprise de pouvoir après un deuil, un divorce, une transition professionnelle ou un épuisement. Ces étapes sont parfois rudes, mais terriblement libératrices lorsqu’on est accompagné.
Pour explorer la dimension du mindset, je te conseille cette présentation du rôle du coach en mindset, ou cet article sur les raisons qui motivent à investir dans un soutien professionnel. Beaucoup d’humains gagnent des années (et des cheveux blancs!) en optant pour cette voie.
Des outils et inspirations pour muscler ta confiance… toute l’année
En plus de l’accompagnement personnalisé Soul-Jitsu, tu as accès à une foule de ressources pour enrichir ta démarche de reprise de confiance en toi :
- Guides pratiques et stratégies sur la confiance
- Ateliers, retraites et challenges adaptés à tes défis d’aujourd’hui
- Histoires québécoises inspirantes (aucun p’tit guide déconnecté de la réalité!)
- Outils pour aligner ambition et équilibre intérieur
- Nouveautés du blogue (pour rester à jour sur tous les sujets connexes : gestion du stress, leadership, développement personnel, etc.)
Les ressources sont validées, pensées pour que tu puisses agir dès maintenant. Et ça, parole de coach québécois, c’est rare!
Le pont entre où tu es et où tu veux vraiment aller
Il y a une différence entre savoir ce qu’on veut et oser le réclamer. Pour te donner un coup de pouce, voici deux actions à poser dès aujourd’hui :
- Prends 15 minutes et complète ce guide d’auto-diagnostic: tu y verras clair sur tes leviers et tes freins.
- Prends rendez-vous pour un appel-découverte sans engagement : tu verras concrètement si la méthode Soul-Jitsu est faite pour toi.
Parce que oui, la confiance se bâtit, s’entretient, et change tout. Et si tu veux un témoignage d’impact, va lire comment certains passent d’une confiance fragile à une confiance inébranlable.
De la confiance… à l’impact
Imagine-toi, dans quelques mois, en train de :
- Dire oui à ce projet dont tu rêves depuis trop longtemps
- Aider ton entourage à avancer, en montrant l’exemple
- Te regarder dans le miroir avec fierté, fierté d’avoir osé
Tout ça, c’est pas un conte de fée. C’est la réalité de celles et ceux qui sont passés à l’action avec la bonne méthode, au bon moment. Reprendre confiance en soi, c’est bien plus qu’une étape, c’est le socle de tout ce que tu veux accomplir, autant dans ta carrière que dans ta vie privée. Faut juste oser la première marche. Soul-Jitsu, c’est la rampe d’accès.
Tu veux transformer ton avenir? Garde ceci en tête : concentre-toi sur ta vie, tes forces, tes rêves; Soul-Jitsu s’occupe du reste. Ensemble, on va forger ta prochaine réussite — et bien au-delà.
Pour suivre les avancées du développement personnel et retrouver l’élan québécois, explore les recherches récentes sur le bien-être à l’Université Laval ou découvre comment prévenir la détresse psychologique au Québec.
