Mindset coach : Comment hacker ta conscience pour déjouer l’auto-sabotage et percer tes plafonds de verre
Dis-toi franchement : combien de fois t’es-tu réveillé en te disant que ce serait LA journée où tu passes enfin à l’action… pour finir par t’auto-saboter dès que l’occasion se pointe? Malgré tout ton ambition, toute ta volonté de t’élever plus haut, il y a toujours ce quelque chose qui vient te freiner, comme si tu te cognais constamment la tête sur un plafond de verre invisible. C’est rageant, hein? On a beau vouloir évoluer, réussir, s’accomplir, il y a des moments où la vie semble jouer à cache-cache avec notre potentiel. Je te rassure : t’es loin d’être le seul à vivre ça.
Ce cercle vicieux que tout le monde connaît (mais que personne n’avoue)
T’as sûrement déjà entendu la petite voix dans ta tête : « T’es pas prêt. Tu vas te planter. Qu’est-ce que les autres vont penser ? » Pis, pendant que tu doutes, t’étouffes tes plus grandes ambitions dans l’œuf. J’en ai vu des tonnes qui, comme toi, commencent à gravir la montagne avec fougue, mais redescendent au premier obstacle, convaincus qu’ils manquent quelque chose – de l’intelligence, de la chance, des connexions, tu connais la game.
Imagine la scène : un.e jeune pro survolté.e, embauché.e dans un poste convoité, prêt.e à révolutionner le milieu. Les idées pleuvent, la motivation déborde… jusqu’au moment de présenter son point de vue devant des collègues chevronné.e.s. Panique à bord. L’assurance fond comme neige au soleil et, au lieu de briller, la personne s’écrase ou sabote sa propre crédibilité. Le rêve? Mis sur la glace. Tu t’y reconnais?
- Tu procrastines sur tes projets les plus cruciaux, même si tu sais qu’ils pourraient changer ta vie
- Tu cherches sans cesse de l’approbation alors que tu ressens déjà, au fond, ce que tu veux vraiment
- Tu te compares bac à bac à des gens qui, au fond, s’en fichent de tes limites – mais toi, t’en fais une montagne
Pas étonnant que des études démontrent qu’un Québécois sur deux se sent bloqué dans son avancée perso ou pro (statistique.quebec.ca). Pourtant, la racine du problème n’est ni dans l’organisation, ni dans le marché, ni chez ton boss… mais bien dans ta propre “programmation interne”. C’est là qu’un mindset coach devient l’allié dont t’ignorais avoir besoin.
Pourquoi t’auto-sabotes-tu ? (Spoiler : Ce n’est pas juste “dans ta tête”!)
L’auto-sabotage, c’est un peu comme un virus caché dans ton système. Tu veux avancer, mais ton cerveau reptilien active la sirène d’alarme dès qu’il sent un risque, réel ou imaginé : peur de l’échec, crainte du jugement, perfectionnisme capoté, syndrome de l’imposteur… appelle ça comme tu voudras. Pis ça, ce sont des réflexes profonds, souvent hérités de ton histoire, de l’environnement ou de toutes les fois où t’as été jugé, repoussé ou incompris.
Essaie de te rappeler la dernière fois où tu voulais foncer, mais où une peur sourde t’a convaincu, sans même t’en rendre compte, que “ce n’était pas le bon moment”. T’as rationalisé, trouvé un prétexte béton, et finalement… tu t’es retrouvé exactement là où tu étais hier. C’est comme jouer aux échecs avec soi-même et trucider son propre roi !
Mais – et c’est là où ça devient réjouissant – ça se hacker, ce système-là. Tu peux apprendre à réécrire le code de ta conscience avec les bons outils et le bon accompagnement. C’est exactement le mandat d’un mindset coach : aider les humains ambitieux comme toi à sortir de leurs patterns pour enfin passer à la prochaine étape, sans traîner leurs vieilles excuses avec eux.
Trois leviers concrets pour hacker ta conscience (pas juste du blabla… des actions qui brassent!)
- Débusque ton langage intérieur : Essaie d’attraper chaque “je ne peux pas”, “je ne vaux pas assez”, “je n’y arriverai jamais” qui te traverse l’esprit cette semaine. Note-les. Juste les rendre visibles, ça fait déjà fondre la moitié du problème.
- Reprogramme une croyance limitante par semaine : Choisis une affirmation qui te pogne aux tripes (“Je ne mérite pas mieux”, “Je n’ai pas le talent…”), remplace-la par son contraire positif, et répète-la chaque matin devant le miroir. Faut que ce soit dit à voix haute. Engage-toi pour 7 jours.
- Fais une micro-action chaque jour qui va à l’encontre de ta peur principale : Exemple : si t’as peur de déranger, fais un appel important, même imparfait. Tu verras, le “pire scénario” n’arrive jamais. C’est ce que racontent nombre de gens qui ont osé – lis d’ailleurs l’histoire inspirante ici : L’histoire d’un gars qui n’était pas supposé réussir.
Ce que les plus grands regrettent de ne PAS avoir fait plus tôt
J’ai eu la chance de croiser des entrepreneurs, des artistes, des cadres, même des sportifs qui avaient toutes les ressources. Leur point commun ? Presque tous disent, en rétrospective professionnelle, que leur seul vrai regret, c’est de ne pas avoir fait un check-up mindset avant que la vie les oblige à le faire. Investir dans soi – et ça, ce n’est pas qu’un cliché –, c’est choisir de jouer dans la vraie vie plutôt que de brasser du vent.
Lis par exemple ce guide pour choisir le bon mindset coach pour tes ambitions : tu verras comment l’alignement de ta tête change la donne autant que le réseau ou les compétences. Parce qu’on sous-estime toujours la force de son propre mental, jusqu’à ce qu’on l’entraîne pour de vrai.
Brise la solitude du combattant – trouve ton angle mort
Quand t’essaies de te transformer en solo, tu finis toujours par plafonner dans tes propres angles morts. C’est là que le coaching transformationnel devient non seulement utile, mais indispensable. Plusieurs études québécoises publiées sur ulaval.ca ou< a href="https://www.quebec.ca/sante">quebec.ca/sante montrent que l’effet miroir d’un coach accélère de 2 à 4 fois la progression des objectifs.
Au lieu de courir dans toutes les directions ou de t’éparpiller entre dix méthodes trouvées sur Google, concentre-toi sur une approche éprouvée comme celle de Soul-Jitsu, qui allie introspection profonde et stratégie concrète pour t’aider à casser toi-même tes propres plafonds de verre – sans avoir à devenir un moine zen ni à faire le tour du monde pour “trouver ta voie”. Tu peux même découvrir ici les 5 astuces d’un mindset coach pour atteindre tes objectifs les plus ambitieux.
Quick wins : 3 défis à réaliser cette semaine pour t’activer (modèle Soul-Jitsu inside)
- Écris ton défi de la semaine sur un post-it. Colle-le sur ton frigo ou écran d’ordi. Chaque fois que tu passes devant, répète-toi une fois “J’ai ce qu’il faut pour y aller!”
- Parle de ton objectif à une personne de confiance. Ose l’exprimer à voix haute et accepte son feedback sans te dévaloriser.
- Célèbre ta plus petite victoire du jour. Oui, même si c’est juste d’avoir demandé un feedback ou d’avoir envoyé ce courriel que tu repoussais depuis 3 semaines!
Pas besoin de chercher midi à quatorze heures : ce sont les micro-hacks quotidiens qui font la différence sur le long terme. Pour creuser plus loin, va voir notre blogue (adrianbolosin.com/blogue) ou l’article sur comment développer une confiance en soi inébranlable. Tu y trouveras d’autres outils et exemples de personnes qui sont parties de loin, puis ont appris à passer à l’action une bonne fois pour toutes.
Tu doutes encore ? Réfléchis : tu veux t’ajuster “plus tard”, ou tu choisis enfin de hacker ta conscience aujourd’hui pour bâtir une vie qui a de l’allure, sur tes propres termes ?
Soul-Jitsu : la méthode de mindset coaching qui change la donne (pour vrai)
Si tu en es là, c’est que tu sens l’appel de quelque chose de plus grand en toi, non? La méthode Soul-Jitsu – mon approche signature développée après des années d’accompagnement auprès de gens comme toi – existe exactement pour répondre à ce cri du cœur. Ici, pas de grandes théories fumeuses ni de recettes magiques. La méthode est simple, structurée et solide : elle vise à te faire passer de l’analyse paralysante à l’alignement puissant, puis à l’action pleine de sens.
Un truc québécois, pensé pour la vraie vie
Ce qui distingue Soul-Jitsu, c’est la fusion entre l’exigence du coaching à l’américaine et l’authenticité brute qu’on chérit ici, au Québec. Ici, pas de pelleteux de nuages. On adresse les blocages pour vrai, sans détour, avec une bienveillance affûtée et une stratégie sur-mesure. Fini le déni, place à une compréhension radicale de tes patterns d’auto-sabotage et à des actions qui créent rapidement du résultat dans ton quotidien.
Toutes les étapes de la méthode Soul-Jitsu ont été testées, adaptées et peaufinées sur le terrain, avec des humains qui voulaient sortir de la moyenne et se révéler à eux-mêmes. Ce n’est pas pour rien que ceux qui suivent la démarche sont capables, semaine après semaine, de hacker leur conscience et de désamorcer leur mode “pilote automatique”. Pour plus de détails sur le processus, jette un œil à la page Soul Jitsu.
Concentre-toi sur ta vie. Soul-Jitsu s’occupe du reste.
Ton défi ? Garder tes énergies à la bonne place. Laisse-nous, chez Soul-Jitsu, t’aider à mettre la lumière sur tes zones d’ombre, questionner tes automatismes et installer des stratégies qui tiennent dans la vraie vie – et non juste dans ta tête.
Des centaines de clients ambitieux ont utilisé Soul-Jitsu pour :
- Dépolir leurs blocages inconscients et installer une confiance stable
- Définir des objectifs qui font vibrer, pas juste “cocher des cases”
- Mettre en place une discipline quotidienne efficace, mais respectueuse de leur rythme
- Casser le schéma du “je recommence lundi” pour avancer chaque jour, peu importe la météo intérieure
Pour comprendre pourquoi il est pertinent de se faire accompagner par un mindset coach et passer un cap décisif, voici les raisons de vous faire accompagner qui pourraient changer la donne, selon les objectifs les plus tangibles – nouvelles responsabilités pro, changements de vie majeure, reconversion, création d’entreprise…
Ce qui bloque VRAIMENT la montée (et pourquoi Soul-Jitsu est calibré pour ça)
Les statistiques du rapport mondial sur le bonheur ou de fondationjeunesentete.org confirment qu’un accompagnement bien ciblé multiplie tes chances de sortir du sur-place. Ce n’est pas un hasard si tant de leaders de tous horizons soulignent le moment où ils ont fait le choix de se faire aider comme l’un des tournants de leur progression (transformer sa carrière avec un mindset coach).
Avec Soul-Jitsu, je t’aide à :
- Démasquer les histoires inconscientes et sabotantes (oui, même celles que tu crois avoir réglées)
- Installer des habitudes concrètes qui survivent à la tentation du découragement
- Multiplier tes victoires et apprendre à ajuster rapidement ton focus en cours de route
Laisse tomber la recherche éternelle de la “bonne méthode” : lance-toi!
La seule vraie question, c’est : “Es-tu prêt à évoluer ou à subir le même plafond une année de plus ?” T’es à une décision de transformer non juste ton mindset, mais l’impact de toute ta vie. Soul-Jitsu, ce n’est pas juste un processus, c’est une communauté d’humains visionnaires qui osent penser plus grand que leurs excuses.
Quelques micro-défis Soul-Jitsu pour activer ta puissance intérieure (dès aujourd’hui!)
- Rédige le scénario inversé: chaque fois qu’un doute t’assaille (“Je ne peux pas…”), écris ce qui se passe si tu t’accordes le droit d’échouer, mais d’essayer quand même.
- Programme une rencontre exploratoire (30 min suffisent). Même si tu ne signes rien, le fait de te présenter à l’appel, c’est déjà un acte de courage envers toi-même : découvre comment ça se passe ici.
- Binge-lis pour t’inspirer : explore d’autres histoires ou articles (découvre les rêves à accomplir ou les articles du blogue). L’inspiration des autres, ça réveille des solutions que tu as déjà en toi, tu vas voir.
Rappelle-toi : tu n’as pas besoin d’être parfait pour être puissant.e, ni d’avoir “tout compris” pour mériter d’évoluer. La seule chose qui compte, c’est d’avoir le courage de t’engager dans le processus. Le reste? Soul-Jitsu s’en occupe. On est là pour péter ce plafond de verre, ensemble. À toi de jouer!
