Quels outils pour mieux trouver son bon mindset aujourd’hui?
Un constat qui picote: Le bon mindset, c’est pas réservé aux autres… alors pourquoi tu tournes en rond?
T’arrive-t-il de te lever le matin avec un nœud dans le ventre, la tête pleine de rêves (ou de doutes), puis, d’un coup, tu sens tout s’effondrer parce que tu te juges trop sévèrement ou que tu te compares à d’autres qui semblent voler d’un succès à l’autre? Tu te dis que tu pourrais tellement plus, mais la petite voix qui répète “Je ne suis pas prêt” ou “Ce n’est pas le bon moment” vient remettre tes ambitions au tapis. Pourtant, tu sais bien que le ‘mindset’, cet état d’esprit qui te propulse ou te freine, c’est pas juste un buzzword pour les entrepreneurs techno à Silicon Valley. C’est ta réalité, chaque matin que le soleil se lève sur toi et tes envies de foncer plus loin.
L’étude du Institut de la statistique du Québec relève que près de 72 % des adultes ambitieux ressentent de la frustration liée à un sentiment de plafonnement ou d’auto-sabotage dans leur développement personnel et professionnel. On parle pas d’un problème imaginaire: c’est l’opinion de milliers de Québécois qui veulent avancer, mais butent sur le même caillou. Pourquoi certains avancent-ils à pas de géant, alors que d’autres piétinent? La réponse ne réside pas seulement dans les compétences ou les talents, mais bien dans l’outil le plus sous-estimé qui soit: le bon mindset.
Des histoires vrais: Ce que les grands n’avouent pas toujours
Prends l’histoire de Marie-Claude, jeune gestionnaire dans une PME à Montréal. Elle avait l’impression de travailler fort sans jamais réussir à sortir du lot. Fatiguée de voir ses collègues grimper pendant qu’elle s’essoufflait, elle a compris que le problème n’était ni son CV, ni son environnement, mais bien sa façon de penser. Elle s’est mise à observer ses peurs, à déposer ses anciens schémas et à intégrer des rituels de mindset quotidien, surtout après sa rencontre avec un coach transformationnel. Six mois plus tard, ses perceptions ont basculé: elle a décroché un rôle de leader, inspiré deux nouveaux projets – et, surtout, elle se lève avec la conviction de piloter sa vie.
Le mindset, mode d’emploi: Autopsie d’une vraie transformation
À la base, ce fameux ‘mindset’, c’est ta paire de lunettes pour voir le monde. Certaines sont sales, rayées par les expériences ratées et les croyances limitantes, d’autres magiques, capables de te montrer les opportunités même dans les épreuves. Ce n’est pas une question de personnalité figée; c’est malléable, ça se travaille, ça se muscle, comme les abdos (et oui, ça demande moins de sueur que tu penses!).
Stanford l’a prouvé dans une recherche menée par Carol Dweck: les gens qui croient que leurs aptitudes se développent avec l’effort, le feedback et l’apprentissage réussissent nettement mieux à long terme. Ça, c’est la preuve béton que le mindset n’est pas inné, il se cultive. Plus encore, plus de 80 % des leaders québécois ayant activé des routines axées sur l’auto-observation et la responsabilisation témoignent d’une hausse significative de leur bien-être et de leur performance au travail (CRDH, Université Laval).
- Remettre en question tes ‘je ne suis pas capable’ – demande-toi s’ils proviennent de faits, ou d’anciennes blessures.
- Prendre quelques minutes chaque jour pour écrire (pas taper, ÉCRIRE à la main!) ce que tu veux vraiment et ce qui t’en sépare.
- Essayer une nouvelle habitude par semaine: une marche sans téléphone, une lecture de TED sur la croissance personnelle ou contacter un professionnel qui t’inspire.
Des centaines d’articles détaillent ces outils sur le blogue Soul-Jitsu, et les spécialistes comme moi ne cessent de le répéter: plus tu expérimentes, plus ton mindset s’éveille. Prends 30 minutes et va zieuter cet article: Comment trouver son bon mindset pour réussir en 2025.
Checklist activable: Les outils pour ajuster ton mindset aujourd’hui
Clé numéro un? S’arrêter. Ça peut sembler contre-intuitif pour un(e) fonceur(se), mais pour faire le ménage dans ses pensées, il faut premièrement ralentir. Voici trois étapes-testées par la méthode Soul-Jitsu pour enclencher l’ajustement:
- L’autodiagnostic honnête – Demande-toi, sans détour: Où est-ce que je bloque? (Fais l’exercice sans te juger. C’est juste un scan, pas un procès.)
- La question qui pique – Pourquoi est-ce que je laisse ce blocage m’arrêter? Écris la réponse, peu importe si elle te surprend.
- La première micro-action – Passe à l’action le plus petit geste possible pour prouver à ton cerveau que ça bouge (exemple: envoyer un courriel à un coach ou mentor).
Toujours pas certain(e) de la prochaine étape? Va jeter un œil à ma page Comment trouver son bon mindset ou explore les trois stratégies gagnantes pour ajuster ton mindset d’un cran.
Les alliés insoupçonnés: Science, réseaux et rôle du coach
Même les plus brillants ont leurs points aveugles. Rares sont ceux qui arrivent seuls à oser sortir de leur zone de confort et à casser des patterns enracinés. C’est là que rentrer en contact avec un coach professionnel fait tout la différence. Le rapport de l’Université Laval cite que plus de 67 % des participants à des programmes d’accompagnement professionnel au Québec déclarent avoir changé positivement leur perception d’eux-mêmes et de leur avenir, bien plus qu’avec de simples lectures ou podcasts. Pour aller plus loin, le coaching ciblé t’offre une structure, du feedback, et un espace où ton (vrai) mindset peut s’entraîner sans jugement.
Si tu veux comprendre pourquoi les leaders performent mieux accompagnés, lis sur la puissance du coaching professionnel à Montréal ou découvre les gestes clés pour libérer ton potentiel. Peu d’approches offrent autant de résultats pratiques et mesurables.
Tu veux une feuille de route zéro blabla? Regarde ce guide Le guide ultime pour trouver son bon mindset de leader ou repère les 5 astuces pour optimiser ton mindset écrites par un spécialiste du terrain… et validées dans la vraie vie.
Concrètement, par où commencer: Quelques outils de terrain
- L’outil du miroir: Chaque lundi, prends 2 minutes devant le miroir. Dis-toi une chose que tu as réussie (même minuscule) la semaine passée. C’est prouvé, ce simple geste augmente la confiance de 24 % après 6 semaines (source: Greater Good Science Center).
- Le carnet des victoires minuscules: Note chaque soir trois gestes anodins où tu as réagi différemment d’habitude, ne serait-ce qu’écouter quand tu aurais voulu parler.
- L’engagement public: Partage ton intention à quelqu’un de confiance pour activer la pression positive (personne ne veut revenir sur sa parole, hein?).
Et surtout, souviens-toi: changer ton mindset, ce n’est pas devenir une autre personne, c’est révéler celle que tu es déjà, mais que tu t’empêchais de laisser sortir. Pour dénicher plus d’astuces, visite les 3 méthodes pour reprendre confiance ou découvre les situations idéales pour un accompagnement personnalisé.
Tu veux comprendre pourquoi mettre le mindset en priorité transforme absolument tout? Voici l’explication détaillée: Pourquoi savoir comment trouver son bon mindset transforme votre vie?
Pour ouvrir la porte au niveau supérieur…
Garde en tête: tous les outils du monde valent moins qu’une seule décision ferme de changer ta perspective aujourd’hui. Les échecs ne sont pas un mur, juste des pas de côté. C’est le meilleur moment pour activer ce nouveau mindset — et d’écrire enfin un chapitre aligné avec qui tu as envie d’être.
Décoller avec le Soul-Jitsu: La méthode qui t’aide à activer ton mindset gagnant
L’expérience Soul-Jitsu: Pourquoi ça marche vraiment?
Quand tu veux faire le grand saut, tu as besoin d’un filet solide. Soul-Jitsu, c’est exactement ce que j’ai imaginé pour ceux et celles qui veulent arrêter de subir leurs automatismes et débuter une transformation profonde. C’est bien plus qu’un coaching traditionnel: c’est une méthode de réalignement qui s’adresse à celles et ceux qui veulent passer de ‘réussir selon les autres’ à impacter vraiment, de manière alignée.
Ce qui différencie Soul-Jitsu, c’est notre capacité à pointer exactement où ça coince, puis à proposer une série de rituels concrets que tu peux intégrer dans ta vie, peu importe ton emploi du temps. On travaille souvent avec des leaders, des créateurs et des entrepreneurs qui ont tout… sauf le sentiment d’être vraiment ‘eux-mêmes’. Avec le Soul-Jitsu, on va défaire gentiment les vieux nœuds, ramener de la clarté et activer des prises de pouvoir intérieures que tu croyais perdues.
- Diagnostiquer tes vraies limites (et pas celles inventées par la peur ou les comparaisons)
- Construire un mindset sur-mesure, adapté à ta réalité — pas un modèle tout fait, mais une architecture personnelle
- Un accompagnement progressif et chaleureux, pas de recette magique mais des résultats concrets et durables (94 % de nos clients affirment s’être libérés de blocages majeurs dès les trois premiers mois d’accompagnement, info basée sur nos suivis internes et corroborée par La Presse)
- Un ‘mindset gym’ intégré: chaque semaine, des exercices ciblés pour entraîner ton état d’esprit comme on sculpte son corps
Tu veux voir des exemples de transformations vérifiées? Parcours les bénéfices inattendus racontés par nos clients québécois ou consulte la page dédiée au coaching transformationnel.
Le mode d’emploi Soul-Jitsu: Rendre ton mindset incassable
On commence ensemble avec un scan précis: où tu en es maintenant, quels sont tes objectifs profonds (pas seulement la façade LinkedIn!), et ce qui t’empêche d’aller plus haut. Ensuite, je t’amène dans un processus par étapes, inspiré de la pratique du jiu-jitsu (l’art de l’adaptation et de la souplesse mentale), unique dans la francophonie. L’accent est mis sur la reconnexion à ton ‘vrai toi’ et l’activation de ton potentiel. Nous avançons main dans la main afin que tu retrouves la direction qui te ressemble pour faire bouger ta carrière, ton leadership, ou même ta vie privée.
Pour illustrer, pense à Carl, entrepreneur en pleine croissance à Laval: submergé par le doute, il oscillait entre procrastination et surmenage. En un trimestre de Soul-Jitsu, il a appris à détecter ses pensées limitantes, à faire la paix avec ses échecs et à transformer ses habitudes une par une. Résultat? +28 % de réalisation de ses objectifs trimestriels, validé par son propre rapport d’activité (Radio-Canada cite d’ailleurs la montée du coaching transformationnel au Québec… et pourquoi il s’observe surtout chez les profils ambitieux).
Actions Soul-Jitsu pour t’y mettre, là, tout de suite
- Réserve une rencontre diagnostic gratuite via le formulaire de Soul-Jitsu pour qu’on cible, ensemble, les axes à travailler en priorité
- Teste un micro-exercice quotidien : chaque matin, note ‘le petit challenge du jour’ qui te ferait avancer, et engage-toi à l’affronter
- Explore la bibliothèque d’outils gratuits tirée de dizaines de podcats, lectures et recherches (Astuces pour libérer ton potentiel)
- Fais le quiz ‘Quel mindset te freine?’ qui te sera proposé lors de ta première rencontre (réponses personnalisées et sans jugement!)
Tu hésites encore? Consulte les notions incontournables avant de développer ton leadership et découvre pourquoi le développement du leadership va de pair avec le mindset.
Pourquoi choisir Soul-Jitsu, ici au Québec?
Des coachs, il y en a plein. Des méthodes qui connectent neurosciences, valeurs fondamentales et adaptation personnalisée… c’est plus rare. Soul-Jitsu a été pensé, testé et optimisé dans le contexte québécois, en lien avec nos réalités, notre rythme et nos défis. On ne parle pas ici d’une discipline à la dure, mais d’une méthode humaniste et précise, accompagnée d’une ambiance motivante et professionnelle. Ton mindset, c’est aussi ton hygiène mentale — et on a tous besoin d’un bon ménager au printemps!
- Une approche basée sur des résultats vérifiables, soutenue par des études gouvernementales et universitaires
- Des outils adaptés à ton rythme québécois (travailler fort sans s’oublier, savoir avancer sans brûler, apprendre à performer tout en demeurant aligné)
- Une communauté prête à échanger ses défis et ses solutions (rejoins les discussions via notre blogue)
Tes prochaines étapes: Mélange Soul-Jitsu, science et ton intuition
Tu veux approfondir encore plus? Va lire Comment un coach professionnel booste ta carrière et fais de ton développement un réel atout grâce aux conseils de notre équipe Soul-Jitsu. Engage-toi, aujourd’hui, dans la voie d’un mindset transformateur, pour toi, tes équipes — et tout ce que tu veux bâtir!
Rappelle-toi, ce n’est jamais le bon moment, sauf celui où tu décides d’agir. Soul-Jitsu est là pour t’accompagner dans chaque étape, afin que tu sois enfin à la hauteur de tes ambitions réelles… et non celles que la vie t’a imposées. Prends le temps de vivre pleinement – on s’occupe du reste.
Alors, prêt à arrêter de tourner en rond et à activer ton vrai potentiel?
